Wie viel Gultathion sollte man zur Hautaufhellung einnehmen?

Glutathion Glutathion wird in den Zellen kontinuierlich oxidiert und reduziert, und reduziertes Glutathion (GSH) wird in oxidiertes Glutathion (GSSG) umgewandelt, nachdem es in den Zellen eine antioxidative Wirkung entfaltet hat. GSH wird unter der enzymatischen Wirkung von Glutathionperoxidase (GPx) oxidiert und neutralisiert dabei das freie Radikal H2O2, um harmlose Wasser- und Sauerstoffmoleküle zu bilden. Während GSSG unter der Wirkung der Glutathionreduktase (GR) schnell zu GSH reduziert wird, zeigt das Verhältnis von GSH/GSSG in Zellen den oxidativen Stresszustand der Zellen. Da zu viel GSSG zytotoxisch ist, wird das GSSG ausgesendet, das nicht schnell reduziert werden kann. Zellen, was zu einer Reduzierung von Glutathion in den Zellen führt und die Erhöhung des reduzierten Glutathions in den Zellen hilft, oxidativen Stress zu reduzieren. Oxidativer Stress ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen der Produktion und dem Abfangen freier Sauerstoffradikale in Zellen und führt zu Alterung des Menschen und Stoffwechselerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und psychischen Problemen. Glutathion arbeitet mit anderen Antioxidantien zusammen, um antioxidative Wirkungen zu erzielen. Beispielsweise neutralisiert Vitamin E Lipidoxide und oxidiertes Vitamin E wird durch Vitamin C reduziert, während Glutathion Vitamin C reduziert und oxidiert, wodurch Vitamin C entsteht. Und Vitamin E kann recycelt werden, um antioxidative Wirkungen zu erzielen. Während eine Erhöhung von Vitamin C und Vitamin E GSH nicht direkt erhöhen kann, können sie die antioxidative Wirkung von Glutathion teilen, das Verhältnis von GSH/GSSG erhöhen und oxidativen Stress reduzieren. ist eine Tripeptidverbindung mit einer Sulfhydrylgruppe, bestehend aus Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Unter ihnen ist Cystein die geschwindigkeitsbestimmende Substanz für die Produktion von Glutathion. Ausreichende Ergänzung Cystein hilft, das Glutathion im Körper zu erhöhen. Glutathion hat wichtige physiologische Aktivitäten im menschlichen Körper, wie die Aktivierung des Redoxsystems, die Aktivierung von Thiolase und die Entgiftung. Weit verbreitet In verschiedenen Organen des menschlichen Körpers spielt es vor allem eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der biologischen Funktion von Zellen und beim Schutz der Integrität von Zellmembranen. Es wird klinisch zur Behandlung und adjuvanten Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt, darunter Chemotherapie-Patienten, Strahlentherapie-Patienten, verschiedene Hypoxämie, Lebererkrankungen, Arzneimitteltoxizität usw. Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans in Zellen. Während der oxidativen Phosphorylierung in den Mitochondrien von Zellen leckt die Atmungskette des ATP-Produktionsprozesses Elektronen, um das freie Radikal ROS zu bilden. Zellen verfügen über ihre eigenen Antioxidantien, einschließlich Superoxiddismutase (SOD), Glutathionperoxidase (GPx) und Katalase (CAT). Glutathion ist die Abbildung unten (erscheint und analysiert in „Autoimmune Thyreoiditis (Teil II): Hashimotos Kann Inosit und Selen, verschiedene Hilfsnährstoffe ergänzen“ und wird hier noch einmal analysiert), was die Entfernung von vereinfacht ROS freie Radikale in Zellen. Wenn dabei das Superoxid freier Radikale auftritt, erfolgt zunächst SOD, das Superoxid in weniger giftiges Wasserstoffperoxid (H2O2) umwandelt, und dann GPx (mit Glutathion als Substrat) und CAT. Das Wasserstoffperoxid wird dann in harmlose Sauerstoff- und Wassermoleküle umgewandelt. Dies ist der antioxidative Prozess, der freie Radikale in den Zellen neutralisiert. 

Direkte Glutathion-Supplementierung

Obwohl Glutathion in Zellen weit verbreitet ist, ist die Wirkung von oralem Glutathion nicht ideal. Es gibt ¦Ã-Glutamyltranspeptidase (GGT) in der Leber und in den Zellen. GGT kann Glutathion abbauen.GGT baut Glutathion außerhalb der Zelle ab und stellt ein Substrat für die Produktion von reduziertem Glutathion in der Zelle (Cystein) bereit. Unabhängig davon, ob es sich um orales oder injiziertes Glutathion handelt, wird es unweigerlich von GGT außerhalb der Zelle „abgetötet“, und es bleibt nicht mehr viel GSH im „Überleben“ übrig. Orales GSH wird im Darm hydrolysiert. Bereits 1992 wurde in einer klinischen Studie festgestellt, dass eine einmalige orale Einnahme von 3g Glutathion den Glutathionspiegel im Körper nicht erhöht. Ein einziges Mal ist wirkungslos, wie wäre es mit einer täglichen Ergänzung? Im Jahr 2011 gab es eine doppelblinde Kontrollgruppe, um zu testen, ob orales Glutathion die Glutathionkonzentration in Zellen erhöhen kann. 40 gesunde Probanden erhielten 4 aufeinanderfolgende Wochen lang täglich 500 mg x 2 Glutathion. Die Ergebnisse zeigten, dass sich der oxidative Stress der Probanden nach dem Testzeitraum nicht verbesserte, weder reduziertes Glutathion noch oxidiertes Glutathion veränderten sich bei den Probanden, und die Studie kam zu dem Schluss, dass orales Glutathion bei gesunden Erwachsenen nur geringe Auswirkungen hatte.

4 Wochen funktionieren nicht, wie wäre es mit 6 Monaten? In einer 2015 veröffentlichten doppelblinden klinischen Kontrollstudie wurden 61 gesunde Probanden in drei Gruppen eingeteilt, um den Test zu erhalten, und die beiden Interventionsgruppen erhielten jeweils 6 aufeinanderfolgende Monate lang oral 250 mg oder 1 g Glutathion pro Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass die Ergänzung von 250 mg pro Tag das Glutathion im Blut und in den Zellen während des Testzeitraums nicht veränderte, während die Ergänzung von 1 g pro Tag den Glutathionspiegel im Blut und in den Zellen erhöhte. Es ist erwähnenswert, dass orales Glutathion, obwohl es 1 g pro Tag ist, nach 6 Monaten der Nahrungsergänzung offenbar nicht die Sättigung erreicht, was darauf hindeutet, dass die Wirkung der Glutathion-Ergänzung nicht nur proportional zum Zeitpunkt der Nahrungsergänzung ist, sondern die Wirkung auch länger anhalten kann. Zeit produziert.

Aufhellende Wirkung von Glutathion

Viele Menschen sind besorgt darüber, ob Glutathion die Haut aufhellen kann oder nicht. Eine 2019 veröffentlichte Metaanalyse, die fünf klinische Studien umfasste, ergab, dass Glutathion die Melaninmarker in unbedeckter Haut verbesserte, nicht jedoch in sonnenexponierter Haut. Glutathion hat also immer noch einen gewissen Einfluss auf die bräunungsbedingte Aufhellung. Betrachtet man die spezifische klinische Forschung, eine 2012 veröffentlichte klinische Doppelblind-Kontrollgruppenstudie, wurden 60 Probanden getestet, die Interventionsgruppe nahm 500 mg Glutathion pro Tag ein und der Melaninindex der Interventionsgruppe war nach 4 Wochen deutlich reduziert. Die Schlussfolgerung der Studie ist, dass die orale Verabreichung von Glutathion bei einigen Probanden eine aufhellende Wirkung haben kann. Ist injizierbares Glutathion wirksamer als orales Glutathion? In einer 2016 veröffentlichten kontrollierten klinischen Studie schlossen 32 weibliche Probanden im Alter von 25 bis 47 Jahren die Studie ab, und die Interventionsgruppe erhielt 6 Wochen lang zweimal pro Woche eine intravenöse Infusion von Glutathion (1,2 g) und Vitamin C. Nach dem Versuchszeitraum verbesserten sich 37,5 % der Probanden in der Interventionsgruppe signifikant und 18,7 % der Probanden verbesserten sich, jedoch nicht besser als in der Kontrollgruppe. Nach dem Absetzen von Glutathion verschwand die aufhellende Wirkung allmählich, und erst nach 6 Monaten behielt auch das nächste Subjekt die aufhellende Wirkung bei. Bemerkenswerterweise entwickelten 8 der Probanden (50 eingeschriebene Probanden) nach der Glutathion-Intervention eine Leberfunktionsstörung und mussten die Studie abbrechen. Intravenöses Glutathion ist nicht sicher.

Glutathion-Vorläufer und andere Nährstoffe

NAC (N-Acetylcystein) ist eine wirksame Möglichkeit, Glutathion zu ergänzen. Nach oraler Verabreichung von NAC wird NAC über den Darmtrakt absorbiert und in der Leber zu Cystein verstoffwechselt, dem geschwindigkeitsbestimmenden Substrat von Glutathion. Sofern die Leberfunktion nicht beeinträchtigt ist, kann eine NAC-Supplementierung den Glutathionpeptidspiegel des Körpers wirksam erhöhen. Übermäßige körperliche Betätigung kann oxidativen Stress im Körper verursachen und den Glutathionspiegel im Körper senken. In einer 2018 veröffentlichten doppelblinden klinischen Kontrollgruppenstudie wurden die Probanden entsprechend dem Glutathionspiegel im Körper in drei Gruppen eingeteilt. Die Probanden erhielten an 30 aufeinanderfolgenden Tagen täglich 600 mg x 2 NAC. Nach dem Testzeitraum wurde festgestellt, dass NAC den Glutathionspiegel erhöhen konnte, jedoch nur für die Probanden in der Gruppe mit niedrigem Glutathionspiegel. Die Schlussfolgerung der Studie ist, dass NAC den Glutathionspiegel bei Menschen mit Glutathionmangel erhöhen und den Effekt der Reduzierung von oxidativem Stress erzielen kann. Zusätzlich zu Glutathion-Vorläufern kann auch die Ergänzung mit NAD+-Vorläufern den Glutathionspiegel erhöhen. Eine kontrollierte klinische Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass eine NR-Supplementierung mit einer NAD+-Prämisse den Glutathionspiegel bei Probanden erhöhte. Die Studie, an der zwei Gruppen von Probanden, junge und alte, teilnahmen, ergab, dass ältere Erwachsene einen höheren oxidativen Stress und niedrigere Glutathionspiegel hatten und dass die NAD-Spiegel sowohl bei jungen als auch bei älteren Erwachsenen nach einer NR-Supplementierung signifikant höher waren, aber nur die älteren Menschen erhöhten Glutathion, nur die älteren zeigten eine signifikante Verringerung des oxidativen Stresses und wenig Hilfe bei den jungen Menschen. Die Schlussfolgerung Der Grund für die Studie ist, dass NR möglicherweise nur Menschen hilft, denen es an Antioxidantien mangelt.

Glutathion und Anti-Aging

Glutathion hat nicht nur eine gewisse Wirkung auf die Aufhellung, sondern kann auch die Hautalterung verbessern. In einer klinischen Doppelblind-Kontrollstudie im Jahr 2017 wurde die Interventionsgruppe mit 250 mg reduziertem Glutathion (GSH) pro Tag ergänzt. In der Gruppe mit der gleichen Dosis an oxidiertem Glutathion (GSSG) wurde nach 12 Wochen des Versuchszeitraums festgestellt, dass sowohl GSH als auch GSSG den Hautzustand der Intervention verbessern konnten Gruppe. Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten alle Probanden weniger UV-induzierte dunkle Flecken und einige. Nachdem die Probanden mit Glutathion aufgeladen wurden, wurden Hautfalten reduziert und die Elastizität erhöht. Menschen mit HIV altern vorzeitig, was auch bei jungen Erwachsenen zu Alterszuständen, einschließlich kognitivem Verfall, führt. In einer im Jahr 2020 veröffentlichten klinischen Studie wurden HIV-Patienten 12 aufeinanderfolgende Wochen lang mit den Glutathionvorläufern NAC und Glycin ergänzt. Nach dem Versuchszeitraum stieg der Glutathionspiegel der Probanden an und die Symptome einer kognitiven Verschlechterung besserten sich.